Принимаю условия соглашения.
Вологодская область
Заразились
39258 +161
Выздоровели
35915 +262
Умерли
804 +5
gorodvo.ru
Жители микрорайона Фрязиново в Вологде с помощью северной ходьбы «убегают» от старости и болезней Оказывается, обмануть время можно и «лекарство» от старости существует

Жители микрорайона Фрязиново в Вологде с помощью северной ходьбы «убегают» от старости и болезней

20 января 2021, 16:37


Жители микрорайона Фрязиново в Вологде с помощью северной ходьбы «убегают» от старости и болезней
Фото: группа ВКонтакте "Фрязиновская ходьба"
Оказывается, обмануть время можно и «лекарство» от старости существует

Корреспондент сайта ГородВо встретился с врачом Еленой Барачевской, которая уже год «уводит» с помощью северной ходьбы от старости и болезней жителей микрорайона Фрязиново.

«Захотелось сделать что-то хорошее»

 — Елена Александровна, вы уже год занимаетесь с жителями Фрязиново северной ходьбой. А с чего все начиналось?
 — Жители нашего микрорайона — люди очень активные, в свое время они отстояли зеленую зону, не позволив возвести на ней очередной дом. Сейчас на этом месте замечательный парк. Мне, как человеку с активной жизненной позицией, тоже захотелось сделать что-то хорошее и полезное для своих соседей. По профессии я врач, работаю в Вологодском центре общественного здоровья и медицинской профилактики. Зная, какую пользу на самочувствие человека, особенного пожилого, оказывает северная (или как ее еще называют скандинавская ходьба), я решила стать инструктором. Прошла обучение, вышла в парк и увидела несколько самостоятельно идущих человек с палками. Родилась идея создать группу. Вскоре в соцсети появилось сообщество «Фрязиновская ходьба», где мы разместили приглашение заниматься для всех желающих. Сначала пришло несколько человек, сейчас в группе ВКонтакте больше 100 человек, а в группе на занятиях 15–20 человек. Средний возраст тренирующихся 65+. Коронавирус внес свои коррективы, поэтому сейчас люди занимаются самостоятельно по1–2 человека, без тренера. Но в ближайшее время ограничения будут постепенно сняты и занятия в группе возобновятся.

- И как вашим ученикам нравятся занятия?
 — Да, они их ждут с нетерпением. По своему опыту работы в центре общественного здоровья и медицинской профилактики, я уже знаю, что сегодняшнему старшему поколению нравится вести здоровый образ жизни. Они задумываются и о правильном питании, и о физической активности. Пока, конечно, это чаще происходит, когда у человека появляются болезни, но тем не менее, как говорится, лучше поздно, чем никогда. Люди старше трудоспособного возраста не хотят быть обузой для своих детей и внуков. Поэтому они и хотят дольше оставаться полными сил и энергии.

«Лекарство» от старости

— И ходьба помогает отдалить старость и позабыть про болезни?
 — Да, помогает, главное, правильно все делать, вот почему и надо заниматься с инструктором. Вот только один из примеров положительного влияния скандинавской ходьбы на пожилого человека. Во время занятий я часто видела пожилую женщину за 80, которая прогуливалась, поддерживаемая с обеих сторон под руки дочерьми. И однажды дочери попросили показать их маме азы ходьбы. Сейчас эта женщина ходит с палками сама без чьей-либо помощи. И она на глазах поменялась, стала вроде как-то светиться изнутри. Раньше она как бы доживала, а сейчас в ней появилось желание жить и это чувствуется. И это не единственный пример таких преображений. Приходили люди после инсульта, им тоже занятия скандинавской ходьбой помогали восстановиться. И людям больным сахарным диабетом ходьба помогает. Это подтверждено исследованиями, которые проводились общественной организацией по профилактике неинфекционных заболеваний. На начальном этапе замерялся уровень сахара в крови человека. Ему давали рекомендации по питанию, физической активности. После этого человек занимался два-три раза в неделю вместе с тренером скандинавской ходьбой. Спустя месяц была замечена очень хорошая положительная динамика в показателях крови. То есть комплекс мер, включающие коррекцию питания и занятия скандинавской ходьбой, дают хороший результат.

- Получается, все ищут эликсир молодости и здоровья, а вы его уже нашли?

 — Северная ходьба — средство, несомненно, действенное в борьбе со многими болезнями, она помогает продлить активное долголетие, укрепить здоровье. Так что этот вид физической активности надо обязательно продвигать, популяризировать среди населения. Единственное, ходить надо правильно. Очень часто вижу в Вологде людей с палками, которые неправильно ходят. От такой ходьбы пользы нет. Поэтому надо научить пожилых вологжан правильной скандинавской ходьбе.

Войти в клуб 80+

— Вы сказали, что многим представителям старшего поколения сегодня нравится вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием, быть физически активными.
 — Да. У нас самая активная часть населения — это люди, которые уже не работают. У них есть свободное время, они хотят долго жить, и у них появилась сейчас такая возможность. Единственное, они иногда не знают, что для этого нужно делать. Вот почему просветительская деятельность нужна и важна. Мы должны объяснить представителям старшего поколения, почему полезна та же скандинавская ходьба, и помочь им включиться в борьбу с болезнями и немощностью. Тем более, что сейчас стоит задача через несколько лет уверенно войти в клуб 80+, то есть довести среднюю продолжительность жизни до этого показателя. На данный момент в Вологодской области она составляет 71,4 года. Стране нужны долгожители — люди, думающие, с активной жизненной позицией. Люди, которые живут радостно и качество жизни у них при этом не сильно нарушено.
Татьяна Почтеннова
Фото из группы ВКонтакте «Фрязиновская ходьба»