Принимаю условия соглашения.
Вологодская область
Заразились
39097 +165
Выздоровели
35653 +286
Умерли
799 +6
gorodvo.ru
20 февраля Землю накроет мощнейшая магнитная буря Вологодский врач рассказала, как снизить негативное воздействие бури на организм

20 февраля Землю накроет мощнейшая магнитная буря

19 февраля 2019, 18:10


20 февраля Землю накроет мощнейшая магнитная буря
Фото: pixabay.com
Вологодский врач рассказала, как снизить негативное воздействие бури на организм

Одна из самых сильных за февраль магнитных бурь будет бушевать на Земле в течение трех ближайших дней. 19 февраля магнитная буря ожидается средней силы, к 20 февраля она достигнет своего пика и 21 февраля пойдет на спад.

В неблагоприятные дни метеозависимые люди чувствуют ухудшения самочувствия. У кого-то сильно болит голова, кого-то мучает бессонница или одолевает тревожность и раздражительность. Чтобы снизить воздействие магнитных бурь на организм, к ним надо готовиться. Как? Об этом порталу ГородВо рассказала заместитель директора областного Центра медицинской профилактики Елена Барачевская.

Во-первых, накануне рекомендуется хороший сон.Перед тем, как лечь спать, можно прогуляться в течение 30 минут или просто выйти на балкон и подышать свежим воздухом. Если на улицу выходить желания нет, то можно ограничиться проветриванием комнаты или не закрывать на ночь форточку.

Во-вторых, утром следует сделать несколько физических упражнений, но без фанатизма. Если до этого зарядка в утреннем графике не значилась, то тогда не стоит начинать новую для себя процедуру. Вообще лучше все начинания отложить до окончания климатических сюрпризов. После утренней зарядки нужно принять душ, закончив его чуть более прохладной водой. Контрастный душ — очень полезная для сосудов процедура. Опять же резко начинать нельзя, привыкать к нему надо постепенно.

В-третьих, в течение дня рекомендуется гулять. Во время рабочего дня сделать это можно в обеденное время. Продолжительность прогулки от 15 до 30 минут, в зависимости от погоды. Кроме того, в такой день следует избегать переутомления. Работу лучше чередовать с небольшими перерывами, во время которых можно встать, размяться (если работа сидячая), желательно сделать упражнения для глаз.

Гипертоникам в такие дни надо пристальнее следить за артериальным давлением. Может быть, придется скорректировать дозу препаратов, понижающих давление. Или добавить при необходимости еще один препарат. Об этом нужно заранее проконсультироваться с лечащим врачом.

Людям с пониженным давлением с утра можно принять настойку элеутерококка, лимонника, радиолы розовой или эхинацеи. В течение дня рекомендуется крепкий сладкий чай с лимоном или сиропом облепихи.

Если в эти дни беспокоит головная боль, то рекомендуется легкий массаж шейно-воротниковой зоны, горчичник на затылок, теплая ножная ванна. Это все делается для снятия спазма сосудов, если он бывает.

Всем в эти дни рекомендуются витамины с микроэлементами, травяной чай, отвар шиповника, овощи и фрукты.

 — Обычно молодой и здоровый организм легко приспосабливается к магнитной буре. Молодым полезен активный образ жизни: движение усиливает энергообмен и нормализует кровообращение. Хороший эффект дают физические упражнения, способствующие насыщению организма кислородом: ходьба, бег, прогулка на лыжах, дыхательная гимнастика, — говорит Елена Барачевская.

Людям более зрелым, особенно пожилым, во время магнитных бурь необходимо следовать следующим советам:

1.Исключить физические нагрузки;

2.Не употреблять алкогольные напитки;

3.Постараться меньше есть жирного и сладкого, чтобы не повышать и без того высокий в такие дни уровень холестерина.

4.Употреблять больше фруктов и ягод (черную смородину, клюкву, чернику, вишню, лимон, абрикос, персик) в свежем или консервированном виде;

5.Стараться в любой ситуации соблюдать спокойствие;

6.При наличии хронических заболеваний точно выполнять рекомендации врача;

7.Не смотреть телепередачи, которые возбуждающе действуют на нервную систему;

8. По возможности не садиться за руль автомобиля;

9. Не предпринимать длительных путешествий, особенно в места с контрастным климатом;

10. Отказаться от одежды из синтетических тканей, которые накапливают статическое электричество.

В общем, как известно, кто предупрежден, тот вооружен, так что следуйте советам врачей, и никакие магнитные бури вам будут не страшны!

Татьяна Почтеннова