Принимаю условия соглашения.
gorodvo.ru
Инвестиции в себя: 4 способа, как улучшить эмоциональное благополучие уже сегодня Постоянно ощущаете усталость, нет желания что-то делать и вдохновение на нуле?

Инвестиции в себя: 4 способа, как улучшить эмоциональное благополучие уже сегодня

16 сентября 2021, 12:33
Новости партнеров

Постоянно ощущаете усталость, нет желания что-то делать и вдохновение на нуле?

 Возможно, на вашем эмоциональном счету глубокий минус и вы сильно задолжали своему организму. Если рассматривать эмоциональный ресурс как банковский счет, то бежать слома голову на работу — это вывод средств, а медитация или чтения за чашечкой ароматного чая — пополнение. Регулярно тратят свои ресурсы, но ничего не давая организму взамен, мы опустошаем свой эмоциональный счет.

Чтобы как-то исправить ситуацию, попробуйте инвестировать в себя, используя простые советы, которые дают психологи. Четыре таких совета мы рассмотрим в сегодняшней статье. Если вам срочно нужна консультация психолога в Кировограде, по ссылке https://www.qui.help/psychologists/city/ukraina_kirovograd вы найдете проверенных специалистов, консультирующих онлайн.

4 совета, как пополнить свой эмоциональный счет и ощущать себя лучше

  1. Сведите эмоциональный баланс.

Разберитесь, какие действия усиливают ваш стресс, а какие — приносят освежение, помогают чувствовать себя уверенно и легко.

Для наглядности приведем примеры активов, которые пополняют наш эмоциональный ресурс — любящие отношения, умение отдыхать, непредвзятое мышление. Расходуют наши эмоции впустую и усугубляют стресс — токсичные отношения, привычка критиковать себя или окружающих, стремление делать все идеально.

  • Каждый день пополняйте свой ресурс.

Старайтесь в течение дня накопить побольше положительных эмоций. Условно такие эмоции можно разделить на два вида — «прогресс» и «удовольствие». Категория «прогресс» — деятельность, которая оставляет ощущение довольства и чувства выполненного долга. Выбирайте сложные, но выполнимые задачи. Кстати, здесь не важен масштаб задач, важно — хорошее настроение и растущая самооценка, на что очень часто влияют небольшие успехи. Категория «удовольствие» — любые дела, которыми вам нравится заниматься, начиная от утреннего кофе, заканчивая до путешествий. Каждый день делайте хоть что-то, что будет радовать вас и доставлять удовольствие.

  • Диверсифицируйте риски.

Инвестируя в свое эмоциональное благополучие, вы должны получать краткосрочные результаты, которые окупаются быстро, а также долгосрочные — приносящие прибыль в будущем. О краткосрочных мы поговорили выше. Долгосрочными инвестициями могут быть действия, которые напрямую связаны с вашими жизненными принципами и ценностями. Строя жизнь вокруг того, что действительно для вас важно, вы придаете ей смысл и чувствуете себя счастливым.

  • Включите мысленные оповещения.

Вы должны управлять своим ресурсом. Если что-то идет не так, не оставляйте это без внимания, иначе неоправданные эмоциональные расходы опустошат ваш счет. С другой стороны, вам стоит научиться замечать и ценить приятные моменты. Запомните, какие мысли приходят к вам в моменты радости и счастья. При необходимости к ним можно будет вернуться.

Больше информации о том, как восстановить свой ресурс, ищите на сайте qui.help.