Принимаю условия соглашения.
gorodvo.ru
Секрет на миллион: Как поднять себе настроение на Новый год? 5 советов от известного вологодского психолога

Секрет на миллион: Как поднять себе настроение на Новый год?

30 декабря 2021, 13:27

Секрет на миллион: Как поднять себе настроение на Новый год?
Фото: pixabay.com
5 советов от известного вологодского психолога


«Совсем нет новогоднего настроения», «Никакого ощущения Нового года» — эти или похожие фразы в конце декабря можно слышать очень часто. Почему вместо того, чтобы радоваться, веселиться, люди начинают грустить, впадать в уныние, видеть все в черном цвете?
 — Почему у меня нет праздничного настроения? В конце года столько всего надо успеть и дома, и на работе, что праздновать и веселиться уже сил не остается, — говорит Ольга.
-Это детям Новый год в радость, взрослые уже не так ему радуются. Ждешь-ждешь чего-то чудесного, а все как обычно проходит, — замечает Елена.
Что делать, если Новый год близко, а новогоднего настроения все нет? Как говорит семейный психолог Надежда Гольбрайх, советы на этот счет просты и многим известны, тем не менее вспомнить их в очередной раз перед праздниками будет совсем не лишним.
 

Первое правило — не стараться успеть переделать все дела до Нового года.
Часто настроения не бывает из-за того, что люди очень многое планируют на последние дни уходящего года. Кажется, что надо успеть все — сделать генеральную уборку в квартире, навести порядок в шкафах, выбросить все ненужное, встретиться с тем, с кем давно не виделся. Но очень важно расслабиться и не делать то, что вы в принципе не готовы делать. Например, шкафы могут подождать, какие-то встречи тоже могут подождать. То есть очень важно не загонять себя в какой-то цейтнот. Надо делать то, что по душе, то, что нравится, то, что в удовольствие.

Второе правило — не ждать, что кто-то другой создаст тебе новогоднее настроение.
Если под Новый год совершенно нет настроения, то важно подумать, что вас беспокоит, что должно произойти, чтобы новогоднее настроение появилось, на кого вы возлагаете такие надежды. И здесь очень важно взять на себя ответственность за свое настроение. То есть не ждать, что кто-то его создаст, а сделать это самостоятельно. Важно совершать самим действия. В том числе, не забывать про такие очевидные способы поднятия настроения, как украшение дома, зажжение свечей, прослушивание новогодних музыкальных композиций.
 

Третье правило — сделать что-то приятное для себя.
На Новый год мы покупаем подарки другим и забываем при этом про себя. Поэтому надо задаться вопросом: «Что я хочу на Новый год?» и постараться свое желание исполнить. Подарок себе — это тоже хороший вклад в создание праздничного настроения. Также можно позвонить друзьям, знакомым, с кем вы давно не виделись и не общались, поздравить с праздниками. Такое общение тоже может стать теплым моментом в новогодней истории. А еще можно принять участие в различных мероприятиях, тем более что в новогодние праздники их много проводится. Сейчас многие играют в «Тайного Санту», пересылая подарки друг другу. Если включиться в эту игру, то тоже можно создать интригу и поднять себе настроение.

Четвертое правило — вспомнить все хорошее, что было в уходящем году.

Один из способов создания праздничного настроения, это вспомнить, что хорошего было в уходящем году, что порадовало, за что можно сказать году «спасибо». Причем это не обязательно должны быть какие-то глобальные события. Это могут быть мимолетные и небольшие моменты. Да, взрослым в отличие от детей сложнее вспомнить какие-то вроде бы мелочи, но порой именно они делают нас счастливыми. Вспоминая о хорошем в уходящем году, не стоит забывать и про год наступающий. Мечты о том, чего хочется в новом году, также способны поднять настроение.

Пятое правило — отнестись к новогоднему празднику, как к обычному дню.
Речь идет о личной ответственности за настроение. Надо выбирать: радоваться празднику и делать для этого все соответствующее, либо отнестись к нему, как обычному дню и тогда праздничное настроение не нужно. Многим становится легче от понимания и признания того, что 31 декабря — это обычный день, в который ничего особенного не происходит. Если нет настроения и создавать его тоже желания нет, тогда надо выдохнуть и разрешить себе отнестись к этому дню, как к самому обычному.
Что еще можно добавить ко всему вышесказанному? Пожалуй, лишь то, что с Новым годом все не заканчивается, а наоборот все только начинается. От этой мысли тоже должно стать на душе радостнее и веселее.
Татьяна Почтеннова