Главное достоинство в том, что в нем содержатся антиоксидантные полифенолы, помогающие избавиться от свободных радикалов. Они служат защитой клеток от рака.
Полифенолы зеленого чая также обладают уникальной способностью активировать клетки кожи, что может помочь при различных кожных проблемах: язвах, ранках, псориазе и даже при образовании преждевременных морщин.
Корица является противовоспалительным средством и сильным антиоксидантом. Восхитительный аромат специи усиливает мозговые когнитивные процессы, в результате благотворно влияя на память и внимание.
Ученые отмечают, что корица снижает уровень сахара в крови. Всем известно, что повышенный уровень инсулина несет для человека риск заболевания ожирением и диабетом, а также способствует возникновению морщин.
Наши кожные и волосяные покровы, а также ногти во многом состоят из белка. Для сохранения их в отличном состоянии необходимо включать в меню его полезные источники: кисломолочные продукты, лосося, птицу, а также жиры, содержащиеся в семенах, орехах, рыбе и морепродуктах.
Лосось, форель, сельдь — отличные источники белка, помогающие также работе мозга. Приятный бонус — эти продукты дарят коже эластичность. Конечно, речь идет о дикой, холодноводной рыбе. В этом случае польза будет двойная: белок для кожи, ногтей и незаменимые жирные кислоты.
Оливковое масло первого отжима — источник правильных жиров для усвоения многих питательных веществ. Оно помогает сохранить кожу гладкой, а внимание острым. В таком масле присутствует олеиновая кислота, помогающая усваивать омега-3 и витамины.
Будьте здоровы и красивы!
Источник фото: freepik.com
