Если вовремя не позаботиться о здоровье глаз, то очень быстро появятся проблемы со зрением, которые будут стремительно ухудшаться. Сократить риск помогут полезные советы.

Гимнастика для глаз

Простой, но действенный метод, если применять его регулярно. Суть его состоит в том, чтобы каждый час в течение пяти минут выполнить упражнения для глаз. За это время глаза смогут прекрасно отдохнуть и расслабиться. В особо трудных случаях рекомендуется проводить гимнастику раз в полчаса.

Упражнение: оторвитесь от компьютера или гаджета. Внимательно посмотрите в окно, выбрав близкий предмет (дерево, рама). Сконцентрируйте взгляд на нем на несколько секунд. А далее посмотрите на далекий предмет, также задержав взгляд на несколько секунд. Чередуйте фокус на близком и дальнем объекте несколько раз. Если сложно сосредоточиться, поставьте метку на стекло — это будет ближний предмет, а затем посмотрите на уличный объект. Тут важно менять фокус внимания.

Очки: защитные, солнечные

Все знают, что очки необходимо подбирать только после проверки у окулиста и по его назначению, иначе они ухудшат зрение еще больше. Но мало кто задумывается, что ультрафиолет вредит не только коже, но и глазам. Он может вызвать как ожог роговицы, так и катаракту — опасное помутнение хрусталика, которое провоцирует расстройство зрения вплоть до слепоты. Избежать напасти помогут солнечные очки и линзы с УФ-фильтрами, отлично справляющиеся с ролью защитного барьера.

Техника безопасности, которую применяют на некоторых производствах для сохранения зрения сотрудников, полезна и дома. Например, при уборке квартиры, участка, садовых работах или других видах деятельности, где есть риск попадания в глаза пыли, мусора, грязи, опасных веществ, настоятельно рекомендуется надевать защитные очки. Они сохранят глаза в безопасности.

Важно следить за очками, тщательно их протирать, вовремя заменять на новые: при трещинах и грязи на стекле глазам сложно фокусироваться.

Воздух

Воздух и его качество в среде, в которой мы находимся, напрямую воздействуют на слизистую оболочку глаз. Сухой воздух крайне вреден для зрения! Не пренебрегайте увлажнителями воздуха и создайте дома комфортную температуру.

И не забывайте посещать врача для проверки зрения, чтобы оно оставалось четким.