Рыба, любые фрукты и овощи, грибы, крупы и даже масло разрешены, — их можно потреблять, но не каждый день. Так, рыбные блюда по мягкому уставу разрешено вкушать, но только не по средам и пятницам. В эти дни запрещено также есть пищу с маслом.

Самый строгий пост выдерживается в Сочельник — 6-го января. Рекомендуется сухоядение. Например, фрукты, овощи, хлеб и вода. Но если есть желание и возможность в плане здоровья, можно подождать до первой звезды — и вообще ничего не кушать. Дозволяется только питье. А потом — сочиво из риса с изюмом или из варенных в меду пшеничных зерен.

Но есть продукты, от которых следует отказаться на все 40 дней Рождественского поста. Как пишет издание «Фома», в их число входят:

• любые виды мясных продуктов: от цельного куска мяса до колбас и полуфабрикатов. Как диетические, так и жирные виды мяса;
• любые молочные продукты, включая кефир и сливочное масло;
• яйца.

Однако не всем православным следует придерживаться строгих ограничений в питании. По словам протоиерея Игоря Фомина, на детей не стоит накладывать запреты по мясу и молоку. Но можно договориться с ними есть поменьше конфет, например, на время поста.

Ученые нашли орган, из-за которого полные люди медленно и тяжело худеют

Не строго могут поститься и те, кто болеют. Как говорит священник, их болезнь — уже что-то вроде поста. Тем более, есть такие недуги, при которых дополнительные пищевые ограничения способны еще больше навредить. Поэтому сначала — консультации с врачами. Обратиться к врачам стоит и беременным женщинам, чтобы выяснить: могут они поститься или нет.

Кроме того, как напомнил священнослужитель, своя мера поста у военных и у тех, кто учится или по напряженному графику работает.