Для своих выводов ученые проанализировали информацию почти о 500 тысячах человек — участниках UK Biobank. Это открытый британский биомедицинский ресурс, в котором в обезличенном виде хранятся данные о здоровье около полумиллиона человек. Дополнительно швейцарские исследователи использовали в своей работе ночные полисомнографии свыше 1 700 человек. И пришли к неожиданному выводу, который опубликован в Journal of Psychopharmacology.

Ученые выяснили, как пишет издание «Лента», что любители кофе спят меньше в среднем на 11-13 минут. Этот показатель может доходить даже до 30 минут и более. Но такое влияние напиток оказывает в том случае, когда в течение дня выпивается 4 чашки и больше.

Конечно, 11-13 минут — это небольшое отклонение от нормы. Но это средний показатель: у кого-то сон укорачивается на несколько минут, а у кого может сократиться и на часы. Однако, как сообщили ученые, одновременно с дефицитом сна электрическая активность мозга демонстрировала у любителей кофе усиление дельта-волн. Эти волны характеризуют самые глубокие стадии сна, при которых головной мозг имеет свойство восстанавливаться. Опираясь на такой результат, специалисты предположили: «кофейный» недосып компенсируется интенсивностью глубокого сна.

Что случится с красной икрой, если ее хранить в холодильнике. Эксперт объяснил

Однако несмотря на столь позитивный вывод, сами исследователи не утверждают своей работой, что кофе полезен для сна. По их мнению, просто мозг гибко подстраивается к текущим условиям. Но пределы его такой гибкости неизвестны. Тем более, «кофейный» недосып накапливается изо дня в день.