На полках, где продают так называемые здоровые продукты, можно встретить фитнес-батончики или гранолу. Как правило, на этикетках мы видим подтянутых спортсменов и уверены, что данные продукты – это кладезь витаминов и полезных веществ. Но так ли это на самом деле?
Обычно в составе батончиков указано высокое содержание белка и полезных углеводов, которые должны дарить энергию. При этом, данное «диетическое» питание содержит столько же сахара, как и обычные сладкие батончики.
Что касается мюсли и гранолы, которые приготовлены с использованием овсянки, то они также бесполезны для похудения. Чтобы придать хруст хлопьям, их запекают с медом, а то и с обычным сахаром. К тому же гранола содержит растительное масло. Лучше съесть несколько кусочков темного шоколада или горсть орехов, чем перечисленные продукты.
Считается, что стакан свежевыжатого сока утром станет эталоном здорового питания. Но, вы когда-нибудь задумывались о том, сколько апельсинов нужно выжать для получения 200 мл сока? Примерно 5 – 6 штук. При этом вы получаете ударную дозу сахара и лишаете себя полезной клетчатки. Лучше съесть один апельсин на завтрак, чем пить сок, ведь клетчатка замедляет всасывание сахара в организме.
Инструкция: как поджарить идеальную яичницу, сочный белок и кремовый желток
Если из творога убрать весь жир, то он станет абсолютно безвкусным. Поэтому, производители начинают добавлять в продукт ароматизаторы, загустители, сахар и прочие бесполезные добавки. Следует помнить, что жир из молочных продуктов не вредит организму, а приносит пользу, способствуя лучшему усвоению жирорастворимых витаминов А, Д, Е и К, сообщает портал «INMYROOM.ru».
Для эффективного похудения выбирайте натуральные продукты, а не пользуйтесь сомнительными заменителями. И обязательно ешьте в меру, переедание, это главный враг похудения.
Источник фото: pixabay.com
