Что необычного в данной диете?
Ее изобрел Майкл Мосли. Он предложил питаться всем, чем угодно в течение 5 дней. А вот в любые 2 дня обойтись рационом не более 500 Ккал/в сутки.
Такая небольшая нагрузка на организм позволяет скидывать до килограмма еженедельно. А если прибавить к разгрузочным дням еще и физические упражнения, то можно ускорить похудение.
Что можно есть в течение 5 дней?
Важно помнить: на протяжении пятидневки человек не сидит на диете. Т.е. он соблюдает обычный рацион. Наедаться перед разгрузочными днями не желательно. Тем не менее стоит внести разнообразие в меню овощами и белковыми продуктами. И это ускорит процесс похудения.
Самое главное: чередование разгрузочных и обычных дней помогает избежать срывов. Так что данная технология легче переносится.
Что можно есть в разгрузочные дни?
Помните, меню не должно превышать 500 Ккал – для женщин, и 600 Ккал – для мужчин. Эти калории раскидайте на весь день.
Всем ли подходит такая диета?
У нее, как и у любой диеты, есть противопоказания. К примеру, людям с проблемами желудочно-кишечного такта перед началом следует обратиться к своему лечащему врачу.