1. Самодисциплина.
В своей книге Софи Лорен написала:
«Если молодая женщина красива, но не привыкла дисциплинированно ухаживать за собой, то со временем она потеряет свою красоту. Если же самая обычная женщина будет дисциплинированно ухаживать за собой, то с возрастом она станет только красивее».
Одна из её фраз, которая звучит, как: «трудно стать неотразимой, если ты ленива» на протяжении многих лет является афоризмом.
Самым любимым косметическим средством Софи Лорен является оливковое масло холодного отжима. Она использует его, нанося на кожу вместо крема, пользуется им для снятия косметики, в качестве средства по уходу за волосами, а также принимает с ним ванны. Софи утверждала, что природа подарила ей нормальную кожу, а также о том, что оливковое масло служит прекрасным помощником для сохранения молодости.
Своё утро актриса начинает с протирания лица розовой водой. Область вокруг глаз она обрабатывает увлажняющим кремом. В качестве средства для укрепления волос ей служат маски из оливкового масла. Для мытья головы актриса предпочитает использовать детский шампунь.
Актриса придерживается мнения, что с возрастом количество используемой косметики лучше сократить.
2. Правильное питание.
Лорен заявляет, что не придерживается диет и не отказывает себе в желании употреблять любимую еду. Самым главным условием является делать это правильно. Не обязательно есть небольшими порциями, но очень важно следить за тем, что ты употребляешь в пищу. В свой рацион актриса включила натуральные и простые продукты, избегая продуктов, содержащих большое количество крахмала. Актриса очень любит фасоль, рис и разнообразные овощи. Употребление консервированных продуктов знаменитость рекомендует избегать, а также сократить количество потребления красного мяса, заменив его мясом курицы и рыбой.
Также Софи Лорен утверждает, что нужно пить больше жидкости.
3. Физические нагрузки.
Стройную фигуру и тонкую талию Софи Лорен сохраняет на протяжении всей своей жизни. Помогает ей в этом не только лишь одно правильное питание, но также и выполнение физических нагрузок.
Актриса заявляет о том, что физические упражнения способствуют развитию грации.
Прежде, чем встать с постели, Софи выполняет несколько простых подтягиваний, которые помогают её кровообращению и могут вернуть румянец на лицо, но самое важное, они способствуют увеличению гибкости. Во время выполнения растягиваний, Софи уделяет особое внимание своему дыханию. Если процесс дыхания происходит глубоко и равномерно, кислород может проникнуть во все участки лёгких и провести процедуру по очищению крови. Необходимо наполнить живот при вдохе и уменьшить его объём до тех пор, пока не произойдёт окончательный выдох. При выдохе появляется возможность выталкивания до конца всего застоявшегося воздуха.
4. Любовь близких людей.
Имея огромное число поклонников, сердце Софи Лорен на протяжении всей её жизни принадлежало лишь её мужу, режиссёру по имени Карло Понти. Вместе с ним Софи прожила почти полвека. Понти немного не дожил до золотой свадьбы, скончавшись в 2007 году. На похоронах мужа Софи заявила:
«Наша любовь — подарок бога, которого удостаиваются лишь единицы».
В браке у них родилось двое детей.
5. О необходимости мыслить позитивно.
Софи Лорен утверждает, что лицо является зеркалом души и отражением характера.
«У юноши или девушки на лице мало что прочтешь, юности дарована безмятежность. Но время не стоит на месте: мы сами отвечаем за свою внешность и не только в смысле ухода за кожей. Видно все — скука, раздражение, плохое настроение, жалобы. Годы идут, и их следы уже неизгладимы. Однако юмор, доброжелательность и терпимость также формируют ваше лицо и создают облик, неподвластный времени».
Актриса признаётся, что совершая прогулки по парку, она часто думает о том, что за ближайшим углом, ей может повстречаться что-то красивое, пишет «Домашний».
«Я всегда мыслю позитивно. Это бывает очень редко, когда вы застанете меня в грустном, меланхоличном настроении. Наслаждайтесь жизнью, каждым моментом. Всегда окружайте себя людьми, которых любите, с кем приятно поговорить или узнать что-то новое».
6. Принятие возраста и самопознание.
В отношении возраста Софи Лорен говорит следующее:
«Возраст начинается и заканчивается с ума. Ни одна красота в мире не может сравниться с красотой самопознания и удовлетворения, которое приходит, когда вы принимаете себя такой, какая есть на самом деле». Актриса любит повторять свой принцип жизни: «Пусть жизнь идет, как идет». Она советует не брать на себя слишком много дел и обязанностей, не пытаться везде успеть и все увидеть — это все равно невозможно, а загнанность никому счастья не приносила».
«Конечно, существует «фонтан молодости» — это ваш ум, ваши таланты, творчество, которое вы привнесли в вашу жизнь и жизнь людей, которых любите. Когда примите себя такой, какая вы есть, считайте, что вы действительно победили возраст».