В этом году в областном конкурсе «Народный тренер» второе место завоевала Людмила Серебрякова из Сокола. Как рассказывает серебряный призер, народным тренером она стала в 2021 году. Увидела на сайте администрации Сокольского района объявление о реализации данного проекта в городе и решила попробовать свои силы.
- Как я связана со спортом? В шесть лет поступила в сокольскую музыкальную школу по классу «Хореография». Училась, танцевала в разных коллективах нашего города. С годами детское увлечение танцами переросло в увлечение фитнесом. В 2017 году после получения лицензии я провела свой первый класс по направлению «Zumba fitness», затем открыла фитнес на пружинистых ботиночках-kangoo jumps и Джампинг на мини-батутах. Все это, можно сказать, мое хобби, по основной профессии я юрист, работаю юрисконсультом на предприятии в сфере ЖКХ, - рассказывает Людмила Сербрякова
Народный тренер в рамках проекта занимается с женщинами от 50 до 75 лет. Сейчас в группе около 30 участников. Занятия проходят по системе «пилатес» и «функциональный тренинг». Выполняют комплекс упражнений, направленных на укрепление общего состояние здоровья, поддержания работоспособности суставов, снижения веса и укрепления мышц.
- Стараюсь, чтобы каждое последующее занятие не было похожим на предыдущее, стараюсь удивлять своих девчат новыми упражнениями и связками, - рассказывает Людмила Серебрякова. - Иногда провожу танцевальные разминки, иногда работаем в парах или по системе «круговая тренировка». Всегда работаем интервалами: выполнили блок упражнений, затем минутный отдых. У всех моих подопечных есть свои ограничения по состоянию здоровья, поэтому все комплексы упражнений презентую в разных вариациях: от базового уровня до сложного. Каждый выбирает комфортный для себя уровень нагрузки.
Но не только за здоровьем приходят на занятия к народному тренеру участницы проекта.
- Почему женщины ходят ко мне на тренировки? Во-первых, все мои девчата знают, что спорт и физическая активность – залог здоровья в любом возрасте. Во-вторых, они приходят за общением, позитивным эмоциями. За несколько лет работы в проекте девчата познакомились, сдружились, общаются помимо занятий. Когда захожу к ним в раздевалку, то там всегда весело и шумно. Обмениваются рецептами, дачными лайфхаками, новостями города. Все друг друга поддерживают, совместно посещают различные мероприятия. Для меня это очень ценно! Многие участницы проекта отмечают, что после занятий у них повышается активность, улучшается настроение, поднимается жизненный тонус, - рассказывает Людмила Серебрякова.
Как говорит народный тренер, для неё важно, чтобы участницы проекта с удовольствием посещали занятия, чтобы занятия приносили пользу здоровью и способствовали долголетию и хорошему самочувствию.
- Никогда не поздно начать заниматься спортом. Главное - найти занятия по душе, сделать первый шаг и все обязательно получится. А еще пожелание девушкам, женщинам. Порой мы настолько заняты бытом, работой, семейными обязанностями, что совсем забываем о себе. Но ведь время для себя любимой так важно. Два часа тренировок в неделю - это отличный антидепрессант. Когда занимаешься, то забываешь обо всем, выходишь после тренировки со светлой головой и отличным настроением. Любите и балуйте себя. Счастливы вы - счастливы все окружающие вас люди! – говорит народный тренер из Сокола.
Татьяна Почтеннова