Не секрет, что новогоднюю ночь можно смело назвать праздником живота. Мы так долго готовились к праздничной вечеринке, закупали различные деликатесы, создавали кулинарные шедевры и выбирали веселящие душу напитки, что удержаться от соблазна будет сложно. Однако, есть способ удовлетворить свои гастрономические желания и при этом не страдать от похмелья и переедания на следующий день.

Сразу отметим, что даже если вы придерживаетесь правил здорового питания, то в Новый год можно немного нарушить диету и позволить себе съесть что-то не входящее в ПП-рацион. То же самое касается и напитков. Все-таки это праздник и нужно веселиться.

Как не переедать в Новый год и проснуться без похмелья

Главное правило – это не ждать весь день праздника и держать строгий пост до вечера. Обязательно ешьте в течение дня, иначе вы рискуете наброситься на угощения, как голодный волк. Даже не разбирая вкуса, вы станете закидывать в себя еду, причем в больших объемах. А наша задача именно насладиться вкусом и ароматом приготовленных блюд.

Второе правило предлагает не наполнять тарелку сразу всеми угощениями. Выбирайте салаты и закуски по одному и кладите себе скромные порции. Когда вы приступите к еде, то не торопитесь, а тщательно пережевывайте каждый кусочек. Помним про вкус деликатесов, главное качество, а не количество, наслаждайтесь вкусом.

За праздничным столом постарайтесь не только есть, но и вести беседу. Пока вы говорите, жевать будет невозможно. Кроме этого, делайте перерывы, например, танцуйте. Движения ускорят переваривание пищи.

Многие эксперты рекомендуют пить больше воды. Но, не стоит усердствовать. Прежде всего, излишек жидкости разбавляет ферменты, а они нужны для переваривания пищи. Поэтому пейте по мере надобности и исключительно теплую воду. Холодная вода вызовет спазмы. Проявите осторожность со сладкими напитками, они могут нарушить работу поджелудочной железы.

Если вы не желаете обходиться без алкоголя, то помните, что спиртные напитки усиливают аппетит. Чтобы встретить утро без похмелья, выбирайте легкие напитки, например вино. Крепкие напитки требуют хорошей закуски и времени на усвоение. Не стоит хвататься за рюмку слишком часто. Но самую большую опасность представляют коктейли с алкоголем, где намешаны самые разные спиртные напитки, их лучше пить как можно меньше, сообщает автор канала «Доктор Павлова».

Елочная игрушка из СССР была продана на аукционе за 1.4 миллиона рублей

Если у вас есть такая возможность, то в завершение вечера выходите на прогулку. Буквально 10 – 20 минут на свежем воздухе поможет уничтожить часть полученных калорий, а также выветрить алкоголь. Но, если на улице холодно, а вы чувствуете, что много выпили, то лучше включите интересный фильм и просто посмотрите его без еды и спиртных напитков, можно выпить немного минеральной воды, а только потом ложитесь спать. За пару часов часть алкоголя успеет переработаться, и вы начнете трезветь, а значит, утро будет добрым.

Дорогие читатели, наша редакция от всей души поздравляет вас с новогодними праздниками!